数年前まで『ヨガ』と『ピラティス』をやっていました。月2回ほどだったので効果はあまり感じませんでしたが、やらないよりはいいかな・・・と、いう程度にやっていました。グループが解散してしまい、月2回とはいえ貴重な身体を動かす時間が無くなってしま…

コレステロールに悪玉と善玉値があることは知っていましたが、 なんと、それ以外の第3のコレステロール 隠れコレステロールがあるという怖～い事実を知りました。 第3のコレステロールの正体とは・・・ 隠れ悪玉コレステロールと呼ばれる 『レムナントコレス…

長い10連休のゴールデンウィークが終わりました。連休中は、毎日のようにイベントや旅行があり、ダイエットしている身としては「やばいなぁ・・・」と、思っていました。 飲み会を一切断らず25kg痩せる居酒屋ダイエット ごきげんビジネス出版 [Kindle版] 普…

耳に輪ゴムをはめると顔のむくみが取れて小顔になれると聞きました。そんな簡単なことで小顔になれるなんて・・・ホントですか？テレビでニコルンこと藤田ニコルさんが言っていたのですが、美意識の高いモデルさんの情報なら確かでしょう。具体的な方法を調…

『みそ汁ダイエット』ダイエットだけでなく、さまざまな体調不良の改善ができるのだとか・・・・・ほんとですか？？？ 医者が考案した「長生きみそ汁」 [単行本（ソフトカバー）]中居正広が司会を務めるテレビ番組、『金スマ（金曜日のスマイルたちへ）』で…

少し前にラジオ体操がとても有効で、健康にもダイエットにもおすすめだということが話題になりました。夏休みになると首にカードをかけて会場へ行き地域ぐるみでラジオ体操をしたものです。日本人のほとんどの人がやったことのあるラジオ体操ですが、本気に…

ドクターエア（DOCTOR AIR）のお店を見てきました。たまたま行ったショッピングモールにあったのですが、体験型店舗で、いろいろなマシンを実際に試せるんです。 ドクターエア 3Dスーパーブレード スマート SB-003 (ピンク) [その他]【amazon】この振動マシ…

ダイエット中に食事会や飲み会のお誘いがあると困りますよね。年末年始の忘年会も、新年会もうまくかわしてきたのですが、今回のお誘いは断れませんでした マンガでわかる 酒好き医師が教える 最高の飲み方 [単行本]【Amazon】 幹事さんが一生懸命で、何回も…

『ヤマザキ春のパン祭り』始まりましたねこの景品の白いお皿、毎年集めてしまいます。同じ素材の白いお皿なのですが、毎年デザインが変わるんですよね～今年は『白いフローラルディッシュ』お花の形ですほ、ほしい・・・・ ヤマザキ ロイヤルブレッド 10枚切…

３日前に噛んでしまったところが口内炎になってしまいましたメチャ痛いです。ときどき口内炎ってできますよね。あまりに痛いときは皮膚科に行って焼いてもらったりするのですが、皮膚科の先生は必ず「口内炎できると痩せられていいじゃん」と言いますたしか…

同じ年齢なのに 若く見える人と、老けてみえる人がいるのはなぜ? 健康な人と、そうでない人がいるのはなぜ? それは、老化物質「AGE」のしわざです マンガでわかる若返りの科学 なぜ糖質ダイエットが必要なのか?寝たきりにならずボケない生活習慣とは? (サイ…

ダイエット開始から、順調に体重が減ってきていたのに、ここ数日、体重が増えてしまっていますどうしてでしょうか・・・・・原因として考えられることは、週末ずっと家にいて、体を動かすことも少ない上に、ついつい高カロリーのおやつを食べてしまったこと…

糖質オフとか、糖質制限とか、低炭水化物とか、グルテンフリーとか・・・ダイエットのために糖質を控える方法をとる人が多いようです。私もできるだけ糖質をとらないようにしています。カロリー制限と違って、肉やマヨネーズなどはとってもOKというのが嬉し…

ダイエット用のグッズがいろいろと発売されています。最近、とても気になっているのがこれです。 THRIVE(スライヴ) 電動 ながらフィットネス機器 バランスボーイ [スポーツ用品]【Amazon】 メチャメチャ カワイイ色もキレイだし、形もポコンとしていてマカロ…

前回は黒酢を使ったファスティングダイエット「プチ断食」のお話をしましたが、今回は、酵素ドリンクを使ってのファスティングダイエット「プチ断食」のお話です。 大高酵素 スーパーオータカ 720ml [ヘルスケア&ケア用品]【amazon】 黒酢を使ってダイエット…

テレビやSNSで話題になってますね「くびれ母ちゃんのながらダイエット」 世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き [単行本]【amazon】 くびれ母ちゃんこと、村田友美子さんのながらダイエットは、忙しくても、運動が苦手でも、普段の生活に気軽に取り…

「ミニ日本式ダイエット」というダイエット法がテレビで紹介されていました。ミス日本? どういうこと?? 50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット [単行本（ソフトカバー）]【amazon】どうやらミス日本のファイナリストに選ばれた歴代の女性達が…

ファスティングダイエット（プチ断食）にはいくつかの方法があるようです。私も過去3回ほど挑戦しましたが、全て違う方法です。 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [単行本]【Amazon】 今は、月曜断食というのが話題になっているようですね。これ…

ダイエットを始めて1か月たちました。やっと2kgほど減りましたが、日々上がり下がりが激しく、まだまだな感じです。 落とした脂肪は合計１０トン！伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方 [単行本]【Amazon】 具体的なダイエット方法としては、…

年末ですねぇ。クリスマス、忘年会、新年会・・・・・。と飲食の機会が増えるシーズンです。ダイエット中には辛い時期ですよね。寒いのであまり外には出たくないし、そうすると運動量は減るのに、美味しい物は周りにいっぱい大掃除で身体を動かすのもカロリ…

お腹 すいてますテレビってグルメ番組多いですよね・・・・・ダイエット中はグルメ番組みたくないんですけど、チャンネル変えてもグルメとか飲みとか多くて辛いです。 アンジャッシュ渡部の 大人のための 「いい店」 選び方の極意 (SB新書) [新書]【Amazon】…

ダイエット開始前の状態は・・・・・・身長 153cm体重 58kg体脂肪 32％と、かなりヤバイ数字でした タニタ 体組成計 スマホ 50g 日本製 ブラック RD-907 BK 医療分野の技術搭載/スマホでデータ管理 インナースキャンデュアル [ホーム&キッチン]【Amazon】 超…

緊急でダイエットしなくてはならない状況になってしまいました健康診断で、コレステロール値と、血糖値がひっかかってしまったんです。ヤバイです NHKガッテン! 科学のワザで一生やせる。 (生活シリーズ) [ムック]【Amazon】 最近、体重が増えちゃってるなぁ…