本気のラジオ体操でどれだけ効果的なダイエットができるのか?

少し前にラジオ体操がとても有効で、
健康にもダイエットにもおすすめだということが話題になりました。

夏休みになると首にカードをかけて会場へ行き
地域ぐるみでラジオ体操をしたものです。

日本人のほとんどの人がやったことのあるラジオ体操ですが、
本気にラジオ体操してましたか?

NHKテレビ体操 ~ラジオ体操第1/ラジオ体操第2/みんなの体操/オリジナルの体操~ [DVD] [DVD]【amazon】

ラジオ体操 [CD]【amazon】

ラジオ体操というと、NHKテレビやラジオで流れる
「腕を前から上げて背伸びの運動～♪」
という声とピアノの伴奏がおなじみです。
昔から変わりませんね。

小学生の頃はたいして運動になっているという気もしませんでしたが、
大人になってから改めてやってみると結構な運動量です。
ストレッチ運動も多くあるので、
身体が伸びて気持ちがいいです。

DVD付きもっとスゴイ! 大人のラジオ体操決定版 (講談社の実用BOOK) [単行本（ソフトカバー）]【amazon】

この中村格子さんの『大人のラジオ体操』は話題になりました。
一つ一つの体操のポイントをしっかりと意識して本気でやると
全身くまなく運動ができ、健康にもダイエットにも有効、
というものです。