YouTube(ユーチューブ)で観たくない動画やチャンネルを非表示・ブロックする方法

YouTube(ユーチューブ)を自動再生にして別の作業をしながらBGM的に聴く(観る)ことがよくあります。
水仕事などスマホの操作をしにくい時や、手が離せないときなどにとても便利なのですが、
自動再生が進むうちに全く興味がないチャンネルや、観たくない内容の物が再生されてしまうことがあります。
そして、その番組が履歴として残り、次からもおすすめ動画として表示されてしまいます。

 

このように観たくないチャンネルが自動再生されてしまうのをやめさせたい!
そして『あなたへのおすすめ』に表示されないようにしたい!
と思いませんか??
YouTubeで好みのチャンネルを登録しておく『チャンネル登録』のように
その逆の『チャンネル拒否』のような機能は無いのでしょうか?

 

 ・・・方法を調べてみました。




Youtubeのチャンネルを『ブロック』したり、『非表示』にする方法・・・
 探してみると、ありました、ありました。
簡単に、自分の見たくない投稿者の動画や、チャンネルをブロックしたり非表示にすることができます。



方法は大まかに2通りの方法があります。
『あなたにおすすめ』に一時的に出てこないようにする『非表示』と、
チャンネルを表示させないようにブロックしてしまう『ブロック』です。



『非表示』とはYouTubeのトップページに表示されるおすすめ動画に特定のチャンネルを表示させないようにすることです。
全く観たくないわけではないけれど、しばらく表示させたくない、程度でしたら『非表示』がお勧めです。
『非表示』は、パソコンでもスマホタブレットでも設定ができます。
方法は次のようです。

 

トップページに並んだ『あなたへのおすすめ』動画のサムネイル画像の横に小さな●点が縦に3個並んでいます。
この3個の点をタップ(パソコンの場合はクリック)すると、いくつかの項目が出てきます。
その中の『興味なし』をタップします。

 

また、履歴に残っていると今後もおすすめに表示される可能性がありますので、
『ライブラリ』の中の『履歴』をタップし、
再生履歴の画像の横にある小さな3個の●点をタップし、
『再生履歴から削除』をタップします。

 

これだけで設定完了です。
簡単な作業で見たくない動画を非表示にすることができました。
後にまた観たくなった場合は『元に戻す』をタップすると元に戻ります。



しかし、この作業後しばらくは表示されなくなりますが、
同じチャンネル・投稿者による複数の投稿も一つ一つ作業をしていかなければなりません。
また、せっかく削除したチャンネルも、何かの拍子に一回でも観てしまうと再び表示されるようになってしまいます。

 



絶対に二度と観たくないという場合は、
『ブロック』がお勧めです。

 

『ブロック』とは自分のYouTubeにそのチャンネルを表示させないよう、まさにブロックをしてしまうことです。
全く観たくないチャンネルは『ブロック』してしまえば表示されなくなります。
『ブロック』は、パソコンで設定するか、
スマホタブレットの場合はアプリを使用することで設定ができます。
パソコンでの設定方法は次のようです。



パソコンでログインして、
自分のYouTubeのホーム画面で、表示されている『あなたへのおすすめ』のサムネイル画像から
ブロックしたいのチャンネルの名前をクリックして、そのチャンネルページに移動します。
『概要』タブをクリックします。



『概要』ページの右側にある旗のマークをクリックします。

 

旗のマークをクリックすると

 

・ユーザーをブロック
・チャンネルアートを報告
・チャンネルアイコンを報告
・ユーザーを報告

 

と出てきますので、この中から『ユーザーをブロック』をクリックし、『送信』をクリックすれば設定完了です。





スマホタブレットの場合は、

 

自分のYouTubeのホーム画面で、表示されている『あなたへのおすすめ』のサムネイル画像から
ブロックしたいのチャンネルの名前をクリックして、そのチャンネルページに移動します。
チャンネルページ上部の右端にある小さな3個の●点をタップすると表示される
『ユーザーをブロック』をタップします。
ポップアップ画面より『ブロック』をタップすれば設定完了です。



ブロックしたチャンネルは、自動再生されることが無くなるだけではなく、
そのチャンネル投稿者の動画にコメントをつけることもできなくなります。



これらの設定で観たくないのに勝手に再生されてしまう動画やチャンネルを
表示させなくできます。

 

超やばい隠れ悪玉コレステロール『レムナントコレステロール』の正体と撃退法とは?

コレステロールに悪玉と善玉値があることは知っていましたが、
なんと、それ以外の第3のコレステロール
隠れコレステロールがあるという怖~い事実を知りました。

 

第3のコレステロールの正体とは・・・
隠れ悪玉コレステロールと呼ばれる
『レムナントコレステロール』 です。

 

コレステロール値が高い人はあてはまる可能性大だとか・・・
特に20代から10キロ以上太った人は要注意だそうです。

 

ヤバイ!
ばっちり当てはまります。





『レムナントコレステロール』は健康診断では調べることができない隠れコレステロールなのです。
ということは、健康診断でコレステロール値が正常値であっても
レムナントは基準を超えている可能性があり、
それは通常の健康診断では判定できないということ・・・

 

レムナントコレステロールは、
動脈を痛める力が強く、動脈硬化を起こす大きな要因となると言われています。、
増えると恐ろしいコレステロールです。



そもそも
コレステロールがどうやって作られるのかというと、
食べ物により小腸から吸収された脂肪分などが、
肝臓でコレステロール中性脂肪に変わり、
二つはくっついた状態で血液によって全身に運ばれ、
血管内で切り離されて
中性脂肪はエネルギーとなり、コレステロールは細胞の材料などになります。

 

ところが、
コレステロール中性脂肪が必要以上に作られてしまうと、
使われなかったコレステロール中性脂肪は合体したままの状態で
血液中を漂い続けてしまいます。
これが『レムナントコレステロール』です。

 

『レムナント』とは英語で『残り物』の意味・・・
そうです。不必要な残り物が血管の中に溜まってしまい、
血液中をさまよい続けているのです。

 

レムナントコレステロールは、傷ついた血管の壁から次々と侵入して
プラーク』と呼ばれる異常な組織を形成し、
血管を詰まらせて、心筋梗塞などになってしまいます。

 



『レムナントコレステロール』は健康診断では数値として出てきません。
健康診断の検査結果などから、計算によって出すことができます。



健康診断を受けると後日もらえる検査表。
「HDL(善玉)コレステロール
「LDL(悪玉)コレステロール
などの記載があります。

 

この検査結果「善玉」と「悪玉」の数値を足しても「総コレステロール」に足りません。
この足りない部分のほとんどが「レムナントコレステロール」なのです。



悪玉コレステロール・レムナントコレステロールなど、血管に悪い影響を及ぼすコレステロールを、
「non-HDLコレステロール」(HDL善玉コレステロールではないコレステロール)と呼びます。
non-HDLコレステロールの値は、以下の計算で出すことが可能です。

 

『総コレステロールの数値』-『善玉コレステロールの数値』=『non-HDLコレステロール

 

『non-HDLコレステロール』-『悪玉コレステロールの数値』=『レムナントコレステロール





この『レムナントコレステロール』、減らすことはできるのでしょうか?
答えは・・・
できます。
それは、『筋肉を使うこと』です。



レムナントコレステロール
『LPL』という脂肪分解酵素によって減らすことができます。
そのLPLは筋肉で作られる物質です。
筋肉をできるだけ動かす!
これがレムナントコレステロールを減らす方法になります。



高齢になると筋肉量が落ちてしまい、LPLも減ってしまいがちですが、
日頃の生活で極力筋肉を使うことを意識していけば
LPLの量を増やすことも可能です。

 

例えば、
体操や、できるだけ歩くことを心掛けるなど筋肉を使うことを意識します。
階段の上り下りは、最も大きな太ももの筋肉を使うのでLPLを増やすには特におすすめです。



食品によってコレステロールを改善することもできます
悪玉コレステロールと同様に、
青魚に含まれる『EPA不飽和脂肪酸)』はレムナントコレステロールの増加を抑え、血液をサラサラにする働きがあると言われています。

 

 




コレステロールが作られる主な材料は肉などに含まれる脂肪分です。

 

内臓脂肪が溜まっていると、肝臓へ入り、
レムナントコレステロールを増やしてしまうことがありますので、
内臓脂肪を減らすことも必要です。

 

中性脂肪は糖分で増えやすく、
中性脂肪が増えるとレムナントが増える
甘いものや炭水化物など、糖分を摂り過ぎないように注意しましょう。

 

 

本名隠してYouTube投稿! 複数YouTubeチャンネルをスマホで作成するには・・・

流行りのYouTube(ユーチューブ)
観るだけではなく、投稿しようとお考えの人も多いのではないでしょうか?

 

YouTubeに動画をアップするには、YouTubeチャンネルを作成しなければいけません。

 

通常、YouTubeは登録したアカウント名で投稿されます。

しかし、本名での投稿に抵抗があり、名前を出さないで投稿をしたい場合や、
「○○チャンネル」など、チャンネルに名前を付けたい場合など、
登録したアカウント名以外の名前でチャンネル登録をすることができ、
そのチャンネル名で投稿をすることができるのです。

 

また、
YouTubeは、一つのアカウントで複数のチャンネルを作ることができます。
「ゲームチャンネル」「クッキング動画」「ネコ動画」など
複数のチャンネルに分けて投稿することもできてとても便利です。



投稿しない場合でも視聴者としてチャンネル名を利用することができます。
他チャンネルの動画をまとめたり、
他の人の動画にコメントを入れるときに、そのチャンネル名で動画にコメントすることができます。
ニックネームのようにチャンネル名を使うことができますので、本名がバレずに楽しむことができます。
ゲーム動画などでは、ゲーム内のニックネームを使うことで解りやすくなり、より楽しめるのではないでしょうか?

 

 

チャンネル作成はパソコンから作成すれば簡単にできるのですが、
iPhoneなどのスマホiPadなどのタブレットではうまく作成ができません。



スマホタブレットYouTubeチャンネルを作るのがむずかしい理由は・・・



YouTube公式アプリからYouTubeチャンネルを作ることができない!
ということです。

 

アプリでチャンネルを作れない・・・
困りますね。
どうしたらいいのでしょうか?



実は、
iPhoneを使ってYouTubeのチャンネルを作成するにはアプリを使わずに作る必要があります。
次の2つの方法があります。

 

1.「YouTube Capture」というアプリで作成する方法
2.ブラウザでYouTubeサイトを表示して、そこから設定をする方法




ここでは、わざわざアプリをダウンロードしなくても簡単にブラウザから設定する方法をご紹介します。

 



iPhoneなどのスマホiPadなどのタブレットYouTubeのチャンネル登録をする方法



1.ブラウザを起動し、YouTubeのサイトを表示させてログインする
 ブラウザの表示はパソコン用にしておく

 

2.ページ右上に表示される丸い「アカウント」のアイコンを選択

 

3.「クリエイターツール」の横にある歯車の形をした「設定」ボタンを選択

 

4.「アカウント」の「チャンネルをすべて表示するか、新しいチャンネルを作成する」を選択

 

5.「新しいチャンネルを作成」を選択

 

5.「ブランドアカウント名」のボックスに任意のチャンネル名を入力して「作成」ボタンを押す

 

これで新しいYouTubeチャンネルが作成されました。

 

ブラウザを閉じて、YouTubeアプリを起動してみてください。
右上にある丸いアカウントボタンを選択
丸いアカウントボタン下の「アカウント名」横にある「V」をタップする
アカウント名が表示される

 

登録されているチャンネル名が表示されます
横にチェックマーク☑がついているのが現在選択されているチャンネルです。
使用したいチャンネル名をタップすると変更できます。



イライラや怒りを制御する技術『アンガーマネジメント』で平和な生活をおくろう!

『アンガーマネジメント』って知っていますか?
最近、よく耳にすることがあります。
怒らない技術・・・
だそうです。



怒りを制御する・・・

これができれば、
パワハラ』や『DV』なども起きなくなります。
衝動的に起きてしまう喧嘩や事件もなくなります。

つまり
喧嘩による離婚が減り、
ちょっとしたことで子供に手をあげてしまうこともなくなり、
穏やかな家庭生活を送ることができます。

ご近所トラブルなども減るかもしれません。

社会生活においても、
政治的にも、
怒りによる失敗がなくなれば、
いいことばかりです。




衝動的に起こる怒りが持続するのは、
6秒間・・・

つまり、頭にくる出来事があっても
6秒間だけがまんすれば怒りが収まるのだそうです。

各地で、セミナーや講習会なども開催されたり、
書籍やマンガ本などもたくさん出版されています。

もともとの性格で怒りやすい人、
キレやすい人などもいるかと思いますが、
そんな性格も制御できるとしたら、
すばらしい技術です。



日常のささいなことで
イライラしてしまう。

こんなことも多いですよね。
家族や友達に八つ当たりしてしまい
後で後悔することもありがちです。

イライラしないでスッキリできるって
素晴らしいテクニックですね。
職業別、子供向けの本もあります。

 

初の10連休ゴールデンウィーク! 連日の飲み会にもかかわらず体重減少した訳は???

長い10連休のゴールデンウィークが終わりました。
連休中は、毎日のようにイベントや旅行があり、
ダイエットしている身としては
「やばいなぁ・・・」
と、思っていました。

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普段あまり飲み会に行く機会は少ないのですが、
今年のゴールデンウィークは違いました。
毎年参加しているイベントに加え、
2泊3日の旅行もあったからです。

連休の前半にあった旅行は毎晩深夜まで宴会があり
ついついビールやワインなどを飲んでしまいました。
つまみも珍しいチーズやソーセージがあるとついつい手が伸びてしまいます。

楽しい雰囲気の中、誰も宴会場から退出する人もなく、
そうとう眠くてウトウトしながらも深夜までの宴会が続きました。

8時間ダイエットをしているため、
いつもは朝食は食べずに10時頃ヨーグルトを食べるだけでしたが、
朝からガッツリ食事が振る舞われ、分厚いトーストが配られます。
これも、おいしくてしっかりと食べてしまいました。

帰宅後、
これはぜったいに体重増えたな・・・
と思いながら体重計に乗ってみると、
なぜか体重あまり変わっていませんでした。
どうして??

そして、体脂肪などが減っています。
しっかり食べて、いつもなら控える炭水化物もいつもよりも多かったのに
なぜでしょう?

おそらくですが、
運動量が多かったからですかね。
普段は仕事でデスクワークが多くて
座ってばかりで身体を動かす時間も少ないのに対して、
旅行中は歩いている時間も長く、間食も少なかったのが良かったのかな?


そして、連休後半のイベント参加、
こちらも毎晩飲み会がありました。
そのうち2回は焼き肉!!

野菜から食べる『食べ順ダイエット』を実践したいのですが、
生野菜やサラダはあまり出てきません。
自分一人だけ「野菜を食べたい」というのもためらわれ
仕方なく肉、食べました。
炭水化物は食べずにひたすら肉・肉・肉・・・

そして、別の日はイタリアンのお店
こちらではパスタ、パエリア、ピザなど
炭水化物ばかり・・・
もちろんサラダも食べましたが、
圧倒的に炭水化物の割合が多い
パスタもクリーム系はヤバイ、と知りつつも食べてしまいました。

普段控えているものを久し振りに食べると
おいしいですね~~。
わざわざ小皿に取り分けてくれる人がいて、
自分の分が割り当てられてしまうので、
場を壊さないようにと全て食べてしまいました。

そんなゴールデンウィーク
絶対に太ったな、
と思ったのですが・・・

昨日の体重はなぜか最近の最低体重でした。
53.6kg
連休前よりも1kg以上減っています。

あれだけ飲み食いしたのに、どうして??
不思議です。



体重が落ちた原因として考えられるのは、
間食が少なかったことと、
飲み会の飲み物がカロリー0(ゼロ)の
ノンアルコールビールだったことでしょうか。

そして、やはり普段よりも動いていたことでしょう。
それから常に人が周りにいて、喋ったり、笑ったりというのも良かったのかもしれません。

さて、ゴールデンウィークも終わりました。
また日常の生活に戻ります。
改めて生活を見直してお仕事がんばりましょう!!


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耳に輪ゴムで小顔効果!? ほんとですか?? リフトアップして、肩こりまで改善されるとか・・・

耳に輪ゴムをはめると顔のむくみが取れて小顔になれると聞きました。
そんな簡単なことで小顔になれるなんて・・・ホントですか?
テレビでニコルンこと藤田ニコルさんが言っていたのですが、美意識の高いモデルさんの情報なら確かでしょう。
具体的な方法を調べてみました。

1.輪ゴム2本を用意する。
2.輪ゴムを両耳にかける。
3.10分間そのまま。

これを毎日継続する。


たった これだけです・・・簡単ですね。

歯科医の佐藤青児さん考案の
『さとう式リンパケア』という美容法です。
キンドルで出版もされていました。

輪ゴム一本で身体の不調が改善する
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小顔だけでなく、たるみを解消し、リフトアップもできるとか・・・
魅力的ですねぇ。

『むくみ』は、リンパの流れが滞って余分な水分が溜まってしまっている状態、とされていますが、
顔のむくみの場合はストレスなどで歯を食いしばっているうちにエラの部分にある咬筋が凝り固まり、
むくみにつながっているということも原因とされています。

そして、顔のむくみは、たるみの原因とも言われています。


美容だけではなく、顎間接の痛みケアなど健康にも効果があるとして注目されています。
顔のエラ部分にある咬筋(こうきん)が緊張やストレスなどにより固まってしまうと骨も正常な位置から外れてしまい、顔が大きく見えるようになってしまうのですが、

耳に輪ゴムを掛けることでストレッチ効果になり、
咬筋を緩ませることで、むくみが解消され、リフトアップや小顔効果が期待できるということです。
エラのハリやほうれい線、マリオネット線などの解消も期待でき口角も上がるというのですからビックリですね。


輪ゴムを使う上での注意として、
サイズ調整をしたほうが良いということです。
あまり短い長さの輪ゴムだと耳が締め付けられて痛くなってしまいます。
かといって長く緩い状態では効果がありません。


目安としては、
耳たぶが少し上がるくらい。
耳が少しだけ締め付けられる感じにすることです。

市販の輪ゴムでしたら、きつすぎず、緩すぎず、
女性の耳にジャストサイズのようです。

しかし、耳の形も大きさも人それぞれ・・・
市販の輪ゴムが緩すぎると感じた場合は、
輪ゴムを結んで長さを自分サイズに調節します。

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輪ゴムもいろいろな物があります。
ごくごく一般的な輪ゴムもあれば、
ヘアアレンジ用のヘアゴムもあります。
肩さ、大きさ、伸び方など、それぞれの耳の形や大きさに合わせて、
お好みの物を選ぶとよいでしょう。


『続ける技術』三日坊主が無理せず継続していくコツとは技術

『継続は力なり!!』
といいますが、本当にそうだなと思います。
このブログも毎日書きたいのですが、忙しかったり、疲れていたり、ネタが思いつかなかったりとなかなか毎日書く事ができずにいます。

まんがで身につく 続ける技術 (Business ComicSeries)
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難しく考えすぎずに色々なことに挑戦し、それを継続していきたいと思います。
失敗を恐れて踏み出せなかったり、
勇気を振り絞って初めてみたものの、継続できなかったり
ということがよくあります。

実際にやってみたら思っていたほど楽しくなかった
ということもあります。

道具や本を購入したら、
なんだかそれだけで達成感を感じて
TRYする情熱が無くなってしまった。

なんてこともありました。
どうしてでしょう?


脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術
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この本のタイトルを見ると、
続けるということは、技術がいることなのでしょうか?
性格や生活環境によって続けることができにくい人でも
技術を身に着ければ続けることができると・・・


マンガでわかる「続ける」習慣
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続けることで、それが習慣になり、
いつしか自分の身に付いていくというのは、
学びであっても、スポーツや趣味であっても
素晴らしいことです。